7 ПРИЗНАКОВ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
– Проверьте себя 😎
Мы живем в эпоху больших перемен, которая требует от человека огромных ресурсозатрат.
По исследованиям онлайн-сервиса HeadHunter, в 2022 году спрос на психологов увеличился на 111%. За последние 3 года более 65% людей столкнулись с проблемой эмоционального выгорания, стресса, тревоги.
Это большие цифры! 🤔
В отличие от гигиены тела — чистки зубов и душа по утрам — регулярно заниматься гигиеной психического здоровья нас не учат.
Поэтому, когда возникают страх, тревожность, неуверенность, мы думаем: «Похоже, у меня не все в порядке с головой…» 😵💫
Хотя, на самом деле, всё в порядке.
☝️ Так работают мозг и тело - так связаны наши чувства, мысли и действия. Влияя на что-то одно, можно починить все остальное. Достаточно понять базовые принципы, и многие проблемы...
Нет, не исчезнут, но перестанут казаться неразрешимыми 😉
КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ?
1️⃣ Принятие себя - требует здоровой самооценки и адекватного образа себя
2️⃣ Способность сохранять активность. Прогулки, социализация, занятия спортом и творчеством помогают испытывать положительные эмоции и не замыкаться в себе
3️⃣ Умение справляться с негативом – переключать внимание с неприятных мыслей на радостные
4️⃣ Наличие близких друзей – тех, кто поддерживают и дарят радость вам, а вы им
5️⃣ Умение управлять эмоциями – справляться с трудностями без подавления «неугодных» чувств, искренне радоваться, не испытывая чувство стыда
6️⃣ Работа главных психических функций – внимание, самоорганизация, планирование, многозадачность, эмоциональный интеллект, мотивация и достижение целей
7️⃣ Способность к адаптации – эффективная жизнедеятельность и возможность разглядеть «свет в конце тоннеля»
СКОЛЬКО НАСЧИТАЛИ У СЕБЯ?
🌟 Интеллект-упражнения Super Jump – это простые практики на каждый день для вашего психического здоровья, которые под силу каждому.
❗️ Если чувствуете, что жизнь не радует, приходите на онлайн-курс Super Jump.
Группа стартует на этой неделе, места еще есть! Пишите прямо сейчас ХОЧУ НА КУРС в комментариях к посту ⤵️⤵️
⠀
Ну что, сколько признаков насчитали у себя? Какие пункты вызывают сложности?
